La palabra «chakra» viene del sánscrito, una lengua indoeuropea en la que están escritos los textos sagrados de la India. Significa «rueda» y, más allá, espiral o ciclo. Por lo tanto, denota una connotación de movimiento. Esto permite comprender que, incluso en estado de reposo, un cuerpo sigue en movimiento. Hay que aprender a escuchar este movimiento, a conocer sus grados, su fuerza y sus influjos, para alcanzar un mayor bienestar. De hecho, no estamos compuestos únicamente de carne, sangre y tejidos, sino también de energía, de una fuerza vital. No se trata aquí de darles un curso de yoga o de explicar todas las virtudes de los chakras, sino más bien de acercar sus significados a su historia. Las mejores enciclopedias publicadas hasta ahora nunca reemplazarán el conocimiento de uno mismo ni sus propias experiencias. La imagen de arriba les indica la ubicación de los siete chakras, que deben leerse desde la base, «Yo tengo», hasta la cima, «Yo soy». Después de haber estudiado su sentido y su utilidad, podrán realizar los ejercicios propuestos, según sus necesidades y siempre a su ritmo.

Cómo identificar nuestros 7 chakras principales

Primer chakra: Muladhara. Rojo, situado en el perineo, está conectado al cóccix. Es el chakra Raíz, el de la base. Su elemento: La Tierra.
Segundo chakra: Svadhishthana. Naranja, situado por encima de los órganos genitales, se le llama el chakra Sacro. Está conectado al sacro, en la base de la columna. Su elemento: el Agua.
Tercer chakra: Manipura. Amarillo, situado entre el plexo solar y el ombligo, es el chakra Solar. Representa la puerta de los viajes astrales. Su elemento: El Fuego.
Cuarto chakra: Anahata: Verde, situado en el centro del pecho, a la altura del corazón, debajo del esternón, es el chakra del Corazón, lugar del amor por excelencia. Su elemento: el Aire.
Quinto chakra: Vishuddha. Turquesa o azul claro, situado en la garganta, donde se encuentra la glándula tiroides, el chakra de la Garganta está conectado a la laringe. Su elemento: el Éter, el espacio celeste.
Sexto chakra: Ajna. Azul índigo, situado entre las dos cejas, en el centro de la frente, el chakra del tercer ojo está relacionado con la hipófisis. Su elemento: la mente.
Séptimo chakra: Sahasrara: Violeta, situado en la coronilla de la cabeza, donde, en los bebés, aparece la fontanela, el chakra Coronilla está relacionado con la epífisis. Su elemento: el cosmos.

Cómo activar el 1er chakra, Muladhara

Su mensaje: "Yo tengo"
Su sentido: El ser humano es consciente de estar vivo, al mismo tiempo, descubre que su vida tiene un límite. Se preserva entonces a través de la posesión, el patrimonio, como tantos baluartes contra el miedo.
Nacer es encarnarse y tener un cuerpo. Acumular bienes materiales es querer preservar eternamente el cuerpo. La sabiduría aparece cuando el individuo integra que debe desapegarse materialmente y despojarse para ser. Y esta etapa supone que está listo para desapegarse de su cuerpo.
Ejercicio para abrir el 1er chakra: Visualice una imagen de placer, relacionada con el dinero, la comida, un lugar reconfortante o una satisfacción material, como uno de sus objetos que le reconforta.

Cómo activar el 2do chakra, Svadhishthana

Su mensaje: "Yo siento"
Su sentido: Remite a las primeras relaciones con los demás, vividas a través de la familia. Sede del amor familiar y maternal, contiene lo emocional de la primera infancia: las alegrías, las angustias o las culpas. Su aliado es el sueño, la imaginación, el refugio del niño, lo que aún lo conecta con el mundo prenatal. Y ahí está la morada del inconsciente.
La historia vivida es primero sufrida, porque uno no elige sus orígenes familiares. Entre la aceptación y la rebelión, la lucha interna es muy dura.
Ejercicio para abrir el 2do chakra: Recuerde una hermosa emoción de su infancia. Se visualiza solo o con otras personas que, en el pasado, le reconfortaban de niño.

Cómo activar el 3er chakra, Manipura

Su mensaje: "Yo puedo"
Su sentido: Es el puente entre el vínculo familiar (6º chakra) y el vínculo social (4º chakra). Es el centro de gravedad del hombre, el sol interno que le da fuerza y estabilidad. Representa lo que se recibe de la vida, según su aptitud para dominar su destino. Conduce a la afirmación de la personalidad. Los adolescentes suelen estar bloqueados en este chakra, ya que les cuesta romper con la infancia.
Ejercicio para abrir el 3er chakra: Recuerde un evento en el que usted fue la estrella. La imagen debe convertirle en un héroe. Recuerde un momento de conquista sobre el miedo o de gran satisfacción, ligado a su única y exclusiva voluntad.

Cómo activar el 4º chakra, Anahata

Su mensaje: "Yo amo"
Su sentido: La vida en sociedad se organiza y el altruismo crece. Y a través de los demás nace el deseo de unirse, de hacer el camino con alguien que no es uno mismo ni de la familia, de enfrentarse a otro destino. Con esta unión, nace entonces un amor más universal. Es la sede de la comunicación, del efecto que produce la relación: el corazón que late. Es el chakra del perdón y de la libertad respetada. Representa la conciencia individual que se desarrolla.
Ejercicio para abrir el 4º chakra: Visualice un rostro que no sea familiar y que le haya conmovido, intimidado. Imagine a alguien a quien sus ojos no podían dejar de mirar. O recuerde una carcajada, provocada por otra persona.

Cómo activar el 5º chakra, Vishuddha

Su mensaje: "Yo digo"
Su sentido: Es el chakra de la escucha y del lenguaje. La verdad interior debe hacerse oír y verbalizar se vuelve esencial. Los bloqueos, los no dichos y el miedo a los demás que obstruyen este chakra tienen efectos sobre la tiroides. El ego existe por la palabra. El deber de escuchar a los demás no debe ocultar el derecho a expresar lo que uno siente. Y la voz es un instrumento. El pulso también se toma en este lugar, latiendo como una escucha interior.
Ejercicio para abrir el 5º chakra: Elija un sonido (una música, una voz o un ruido). Imagine que el chakra Vishuddha es un micrófono y un altavoz que difunde el sonido entre sus hombros y su columna vertebral.

Cómo activar el 6º chakra, Ajna

Su mensaje: "Yo veo"
Su sentido: Este chakra manda e interroga. Las grandes preguntas se expresan a través de él. «¿Quién soy, cuál es mi misión en esta tierra?». También agrupa lo que se sabe y no se domina: «Sé que a tal edad viviré esto, pero no consigo explicar por qué». Y cuando la mente se sumerge en él, sale purificada, dotada de una conciencia de la que carecía. Para ello, hay que despojarse del ego, de las distracciones de la mente y alcanzar el vacío.
Ejercicio para abrir el 6º chakra: Deje venir imágenes. Identifique la más agradable. Visualícela de forma cada vez más precisa y concéntrese en ella. Saboree entonces sus efectos.

Cómo activar el 7º chakra, Sahasrara

Su mensaje: "Yo soy"
Su sentido: La paz espiritual aparece con el conocimiento. Este chakra contiene las cualidades energéticas de los otros seis chakras. El camino espiritual sucede al camino material. No tener más es empezar a ser. Se dejan caer las pieles muertas de los dolores afectivos, familiares o de las duras pruebas sociales... El alma está atenta a la armonía divina. Solo existe la evolución del ser.
Ejercicio para abrir el 7º chakra: Visualícese con lo que posee de único. La importancia de la imagen será relativa a la que realmente se concede a sí mismo. Luego, sitúese mentalmente en el orden de las cosas y del universo, formando parte del todo.